23 сентября бесплатные занятия в школе моделей "PODIUM" для девочек от 5 до 20 лет

читать дальше>

Йогатерапия "Здоровая спина"

Йогатерапия по методу Айенгара - это метод корректного подхода к позвоночнику.
Методику выполнения йогических асан, направленную на сохранение и укрепление здоровья позвоночника теперь можно освоить у нас в Эклектик-студио!


Технологическую суть методики можно выразить в трех терминах: вытяжение, укрепление, расслабление.
- Вытяжение позвоночника производится с помощью мышц, расположенных вокруг позвоночника.
- Укрепление представляет собой воздействие с помощью асан на сегменты позвоночника, увеличение эластичности и гибкости в здоровых направлениях подвижности позвоночных суставов, укрепление околопозвоночных мышц. За счет этого улучшается трофика окружающих тканей, включая связки, мышцы, а также межпозвоночных дисков.
- Расслабление основано на созерцании состояния позвоночника во время практики асан и в период релаксации.

Направленность внимания и осознанность являются ключевыми факторами успешной практики. В предлагаемой практике принципиально исключены асаны, которые даже теоретически могут привести к смещению позвонков или межпозвоночных дисков (скрутки, глубокие прогибы). Данная практика предлагается даже тем людям, у которых есть патология позвоночника.


Основное правило корректного подхода к позвоночнику — удержание его в естественно ровном положении.
Цель - сделать практику такой, при которой человек, пришедший в группу уже с патологиями в позвоночнике, не усугубит свое состояние, а наоборот, улучшит его (принцип из медицины - "не навреди"), а здоровый человек укрепит позвоночник - основу здоровья.


На занятиях используются безопасные способы работы с телом в соответствии с описаниями асан (положений тела) в древних трактатах о хатха-йоге.
А также: практики пранаямы, йога-нидры, шаткармы, бандхи, основы целостного восприятия, основы диетологии и ЗОЖ.

Занятия проводит сертифицированный инструктор по направлению "Йогатерапия" - Василий Штерн.

Запись на групповые и индивидуальные занятия по йогатерапии в Эклектик-wellness на Дубравной - по телефону:  259-58-98

Добавить комментарий