7 секретов успешной практики!

7 секретов успешной практики!

7 секретов успешной практики! Сегодня мы делимся с вами несекретными секретами, как сделать практику йоги действительно эффективной. Ничего сложного, зато очень важно:

⚛️ Не торопитесь

Никогда не спешите побыстрее добиться результатов занятиях йогой, дайте время вашим уму и телу адаптировать я к новой практике

⚛️ Больше слушайте и меньше смотрите

Да, меньше смотрите по сторонам на Йога- классах. Лучше обратите все свое внимание на инструкции преподавателя

⚛️ Следуйте за дыханием

Не устанем повторять известное, но очень важное правило : движение должно следовать за дыханием. Дыхание соединяет ум и тело - это необходимое условие успешной практики хатха- йоги

⚛️ Боль - это не нормально

Если вы чувствуете боль в асане, не надо просто терпеть. Выйдете из позы и разберитесь, почему вам стало больно

⚛️ Работайте над балансами

У всех у нас не сбалансированы ни тело ни ум . ⚛️ Не судите ни себя, ни других

Не сравнивайте и не судите, иначе йога превратится в странное соревнование

⚛️ Не пропускать Шавасану

Золотое правило хатха-йоги - всегда заканчивается практику расслаблением и уделяйте внимание анализу чувств и ощущений

Ставьте ❤️ и ловите "+" в карму! ☺️

#йогавгамаках #йогаказань #Танцыказань #медитацияказань #хатхайогаказань

28.03.2019

Добавить комментарий