Лагерь дневного пребывания на весенние каникулы: мы собрали в программу лагеря все наши ХИТЫ - то, что нравится нашим постоянным участникам смен

читать дальше>

7 секретов успешной практики!

7 секретов успешной практики!

7 секретов успешной практики! Сегодня мы делимся с вами несекретными секретами, как сделать практику йоги действительно эффективной. Ничего сложного, зато очень важно:

?? Не торопитесь

Никогда не спешите побыстрее добиться результатов занятиях йогой, дайте время вашим уму и телу адаптировать я к новой практике

?? Больше слушайте и меньше смотрите

Да, меньше смотрите по сторонам на Йога- классах. Лучше обратите все свое внимание на инструкции преподавателя

?? Следуйте за дыханием

Не устанем повторять известное, но очень важное правило : движение должно следовать за дыханием. Дыхание соединяет ум и тело - это необходимое условие успешной практики хатха- йоги

?? Боль - это не нормально

Если вы чувствуете боль в асане, не надо просто терпеть. Выйдете из позы и разберитесь, почему вам стало больно

?? Работайте над балансами

У всех у нас не сбалансированы ни тело ни ум . ?? Не судите ни себя, ни других

Не сравнивайте и не судите, иначе йога превратится в странное соревнование

?? Не пропускать Шавасану

Золотое правило хатха-йоги - всегда заканчивается практику расслаблением и уделяйте внимание анализу чувств и ощущений

Ставьте ?? и ловите "+" в карму! ??

#йогавгамаках #йогаказань #Танцыказань #медитацияказань #хатхайогаказань

28.03.2019

Добавить комментарий