7 секретов успешной практики! Сегодня мы делимся с вами несекретными секретами, как сделать практику йоги действительно эффективной. Ничего сложного, зато очень важно:
?? Не торопитесь
Никогда не спешите побыстрее добиться результатов занятиях йогой, дайте время вашим уму и телу адаптировать я к новой практике
?? Больше слушайте и меньше смотрите
Да, меньше смотрите по сторонам на Йога- классах. Лучше обратите все свое внимание на инструкции преподавателя
?? Следуйте за дыханием
Не устанем повторять известное, но очень важное правило : движение должно следовать за дыханием. Дыхание соединяет ум и тело - это необходимое условие успешной практики хатха- йоги
?? Боль - это не нормально
Если вы чувствуете боль в асане, не надо просто терпеть. Выйдете из позы и разберитесь, почему вам стало больно
?? Работайте над балансами
У всех у нас не сбалансированы ни тело ни ум . ?? Не судите ни себя, ни других
Не сравнивайте и не судите, иначе йога превратится в странное соревнование
?? Не пропускать Шавасану
Золотое правило хатха-йоги - всегда заканчивается практику расслаблением и уделяйте внимание анализу чувств и ощущений
Ставьте ?? и ловите "+" в карму! ??
#йогавгамаках #йогаказань #Танцыказань #медитацияказань #хатхайогаказань
Добавить комментарий