Йога в гамаках для детей

Занятия начинаются с суставной разминки и первые 15 минут занятия детишки занимаются на ковриках. Выполняют основные позы йоги на растяжку, позы собаки мордой вниз, собаки мордой вверх, позу дерева, позу кобры, позу плуга. Разминают суставы, рзогревают мышцы. Перед занятием обязательно проводиться инструктаж.

Во время занятия на гамаках тренер строго следит за дисциплиной и соблюдением всех правил безопасности. Гамаки подвешены на безопасное для детей расстояние от пола. Дети выполнют позы йоги в гамаках строго по инструкциям тренера. Небольшое число детей в группе, 5 - 6 человек, позволяет тренеру проследить за каждым ребёнком.

Занятие йога в гамаках строится по принципу "от простого к сложному". Это занятие очень увлекательное, поскольку дети воспринимают гамаки как качели. Конечно же, им очень нравиться летать. В результате выполнения поз йоги на гамаках улучшается осанка, укрепляется мышечный корсет. Ещё у детей получается глубоко расслабить своё тело, когда они ложатся в гамак и под медленную медитативную музыку закрывают глаза и расслабляются.

Йога в гамаках рекомендуется детям, которым необходимо заниматься чем-то необычным и интересным.  Йога в воздухе дисциплинирует.