Пилатес - развивает силу, выносливость, гибкость, ловкость, скорость

Пилатес - система физических упражнений, которым могут заниматься люди любого возраста и пола, с любым уровнем физической подготовки.

Пилатес включает в себя упражнения для всех частей тела.

В пилатесе делает упор на взаимодействие разума и тела при выполнении упражнений. 

Пилатес укрепляет мышцы пресса, улучшает баланс и координацию. Упражнения пилатеса безопасны и подходят для широкого возрастного спектра.

Преимущества пилатеса:

развивает силу, выносливость, гибкость, ловкость, скорость;
корректирует осанку;
улучшает работу внутренних органов;
усиливает обменные процессы в организме;
фокусируется на правильном дыхании;
помогает в расслаблении и снятии напряжения;
подходит женщинам во время беременности;
помогает достичь внутренней гармонии посредством здорового тела

26.08.2014
Расписание занятий
Фитнес "Мама и малыш" для мам: йога+пилатес+растяжка ( МАЛЫШАМ ОТ 1 ГОДА ДО 3 ЛЕТ )
Пн: 9:30
Ср: 9:30
Пилатес + стретчинг + ролл-релакс ( ВЗРОСЛЫМ )
Вт: 19:00
Пт: 19:00
Фитнес-Микс: аэробика+силовые+пилатес+йога+стрейчинг+лфк ( ВЗРОСЛЫМ )
Ср: 8:15
Фитнес "Мама и малыш" для мам: йога+пилатес+растяжка ( ВЗРОСЛЫМ )
Пн: 9:30
Ср: 9:30

Добавить комментарий