Пилатес - система физических упражнений, которым могут заниматься люди любого возраста и пола, с любым уровнем физической подготовки.
Пилатес включает в себя упражнения для всех частей тела.
В пилатесе делает упор на взаимодействие разума и тела при выполнении упражнений.
Пилатес укрепляет мышцы пресса, улучшает баланс и координацию. Упражнения пилатеса безопасны и подходят для широкого возрастного спектра.
Преимущества пилатеса:
развивает силу, выносливость, гибкость, ловкость, скорость;
корректирует осанку;
улучшает работу внутренних органов;
усиливает обменные процессы в организме;
фокусируется на правильном дыхании;
помогает в расслаблении и снятии напряжения;
подходит женщинам во время беременности;
помогает достичь внутренней гармонии посредством здорового тела
Добавить комментарий