Здоровье в пожилом возрасте

Боль в пояснице является одним из основных инвалидизирующих состояний здоровья среди пожилых людей в возрасте 60 лет и старше. Эта возрастная группа чаще страдает от боли, связанной с дегенерацией суставов позвоночника. Двумя наиболее распространенными причинами болей в пояснице у пожилых людей являются остеоартрит и спинальный стеноз. В этой статье рассматриваются некоторые способы предотвращения боли в спине, когда мы становимся старше, и несколько советов о том, как справиться с любой болью в спине для пожилых...

Начало здесь Эти советы могут помочь вам при болях в спине: Будьте физически активны. Есть поговорка, что «движение — это лекарство для спины». Если вы продолжаете двигаться, то вы быстрее оправитесь от любых болей в спине. Приложите холод. Если вы обнаружите, что у вас внезапно болит спина, сначала достаньте пакет со льдом, как только боль поразит вас. Прикладывание льда на 20 минут приемом и 20 минутным перерывом поможет уменьшить любое воспаление или мышечные спазмы. Если у вас нет пакета со льдом, подойдет и пакет с...

Мы знаем, что задача любого человека не только в том, чтобы жить дольше, но и о том, чтобы жить здоровой и счастливой жизнью как можно дольше. Следуйте нашим советам, чтобы стареть смело и с оптимизмом смотреть в будущее. 1. Следите за тем, что вы едите и пьете Это звучит очевидно, но сбалансированная диета имеет решающее значение для хорошего здоровья, энергии и предотвращения болезней. Идеальная диета должна быть с низким содержанием насыщенных жиров, большим количеством фруктов и овощей, цельнозерновых продуктов, жирной рыбы и...

Начало здесь 2. Следите за своими зубами Чистите зубы два раза в день и ежедневно пользуйтесь зубной нитью. Зубная нить помогает предотвратить заболевание десен, удаляя кусочки пищи и налет из межзубных промежутков. Если оставить кусочки пищи, то вы можете заметить воспаленные или кровоточащие десны, а заболевание десен также может быть связано с диабетом, инсультами, сердечными заболеваниями и ревматоидным артритом . Регулярно проходите осмотры и, если вы носите зубные протезы или мост, попросите стоматолога проверить,...

Начало здесь 4. Получите максимум информации от своего врача Хорошая идея состоит в том, чтобы сделать обычные анализы, проверив кровяное давление и уровень холестерина. Высокие показатели повышают риск инсульта и сердечных заболеваний, но любые проблемы полностью обратимы с помощью лекарств. Пока вы на приёме у врача, то почему бы не спросить его о прививке от сезонного гриппа? Это бесплатно для всех, особенно если у вас такое состояние здоровья, которое подвергнет вас риску возникновения более серьезных проблем, если вы...

Начало здесь 6. Позаботьтесь о своих ногах Позаботьтесь о своих ногах, нанося увлажняющий крем, чтобы предотвратить сухость кожи, и подстригите ногти прямо. Убедитесь, что у вас есть обувь, которая подходит и хорошо поддерживает ваши ноги. Если ноги болят, то у вас может возникнуть соблазн остаться в шлепанцах, но пара кроссовок может быть лучшим вариантом, так как они обеспечивают большую поддержку. Обратитесь к врачу, если ваши ноги болеть, вам стало жарко или холодно, или если у вас есть другие проблемы, такие как мозоли, бурсит...