Наш тренер Марзия Зиганшина рассказывает о калланетике.
"Калланетика - это серия упражнений на растяжку и сжатие, которые активируют самые большие группы мышц тела, используя крошечные, мягкие, точные движения, называемые импульсами. Они выполняются очень медленно в том, что я называю« тройным медленным движением », глубоко проникая в мышцы, чтобы дать вам сильное, твердое тело, без добавления навалом.
Думайте о калланетике как о медитации в движении. Вы проникаете в тело, чтобы работать с большими мышечными группами, как будто работая через них слой за слоем, используя движения, такие же маленькие и нежные, как пульс. В калланетике нет рывков или подпрыгивающих движений. Некоторые люди даже называют это упражнение «без усилий», но как любой, кто испытал калланетику, скажет вам, что это выглядит просто без усилий. Это не сложно сделать, но вы почувствуете, как работают ваши мышцы, поскольку эти крошечные движения на самом деле невероятно мощны, обеспечивая чрезвычайно быстрый, безопасный и эффективный способ достижения сильного, более молодо выглядящего тела.
Мне нравится говорить, что калланетика бросает вызов гравитации, потому что каждая секунда каждого дня гравитация притягивает ваши мышцы, заставляя ваше тело падать, провисать и растягиваться в течение многих лет. Однако, с помощью калланетики, когда вы работаете над укреплением мышц, ваши мышцы будут подниматься, брать кожу с собой и восстанавливать все в более молодом состоянии, создавая те гладкие, плотные контуры тела, которыми мы все так восхищаемся.
Во всех упражнениях упор делается на технику, которая не позволяет вам напрягать нижнюю часть спины. Растягивая позвоночник в то же время, когда вы работаете с окружающими мышцами, давление на спину будет уменьшаться, а растяжение позвоночника также улучшит вашу осанку. По мере ослабления области шеи и области между лопатками становится легче отвести плечи назад и встать более выпрямленными. Шея выглядит длиннее, и это может сделать вас выше. Независимо от вашей формы и размера, калланетика может улучшить ваш внешний вид, напрягая мышцы больше, чем вы когда-либо могли себе представить. И это займет не так много времени, чтобы увидеть действительно поразительные результаты.
Короче говоря, Callanetics дает самые быстрые результаты в кратчайшие сроки - без травм. В то же время он защищает и укрепляет вашу спину. Крошечные, точные, деликатные пульсирующие движения также будут очень нежно работать с вашим сердцем. Независимо от вашего возраста, пола или физического состояния, еще не поздно омолодить свое тело и достичь фантастической фигуры. У тебя может быть прекрасное, мощное тело, которого ты заслуживаешь, если хочешь работать на него."
Занятия в калланетикой в Эклектик-студио проходят в небольших группах до 10 человек. Тренер отслеживает результаты каждого посетителя, даёт индивидуальные рекомендации.
Приходить на занятие можно с любым уровнем физической подготовки, даже с нулевым - тренер даст вам те упражнения, которые будут вам по силам.
Комментарии
Здравствуйте! Подскажите, какое направление для укрепления мышц лучше выбрать при диастаза?
Добавить комментарий