Наши тренеры любят делиться своими знаниями, жизненными правилами и привычками, которые помогли им обрести успех, свободу, душевное равновесие и отличную физическую форму!?
Сегодня с советом к вам обращается Муллахметова Дина @dinadinovaa - наш тренер по современным танцам и аэробике???.
?АЭРОБИКА ? лучший вид спортивных нагрузок именно для женщин. Благодаря регулярным занятиям аэробикой можно добиться желанных результатов: укрепить все группы мышц (убрать ?попные уши?, ?тесто из кастрюльки? и т.д.), скорректировать фигуру, привести в норму сердечно-сосудистую систему, выправить осанку, выработать выносливость и организованность, стабилизировать хорошее настроение и научиться эмоциональному саморегулированию??.
Занятия могут проводиться в разных стилях, с использованием различного оборудования (стэп-платформы, гантели, фитболы и др.).
Что это такое? Фитбол ? занятия на мячах, эффективная тренировка.
Стэп-аэробика ? хорошая кардио-нагрузка, развитие вестибюлярного аппарата и координации на стэп-платформе.
Силовая тренировка ? нагрузка на все группы мышц, проводится с использованием утяжелений.
В каждой тренировке три этапа: ?????кардионагрузка ?????силовая тренировка ?????стретчинг.
Опыт и образование позволяют составлять собственные программы. Все лучшее, что есть в фитнесе на сегодняшний день, мы берем на вооружение, прошедшие тщательный отбор временем и практикой с точки зрения их пользы для здоровья женщины. Женщины, которые приходят к нам занятия, выглядят так, что на них хочется равняться! Мы встречаемся, чтобы вместе совершенствоваться и сделать друг друга лучше!?.
#похудеть#похудетьказань#худеемвместе#фитнесказань#йогаказань#мамочкиказани#скоролето#афишаказани#девочкитакиедевочки#аэробикаказань
Добавить комментарий