НУЖНЫ ЛИ БЕРЕМЕННЫМ ТРЕНИРОВКИ?

НУЖНЫ ЛИ БЕРЕМЕННЫМ ТРЕНИРОВКИ?

НУЖНЫ ЛИ БЕРЕМЕННЫМ ТРЕНИРОВКИ? Инстаграм пестрит разными кошмарами с прыгающими и бегающими беременными. У части из них отсутствует инстинкт самосохранения, 🙉хотя в этом положении это редкость, а другая действует по принципу: "доверюсь, она же так делает"...🙈 Есть и третья часть будущих мам, переживших 1 триместр с токсикозами, тревогами, проблемами. Они бояться лишний раз пошевелить рукой, ногой и другими частями, при этом загружая в себя булочки и т. п. , ведь этого же хочет ребеночек 🙊😉.

Но к родам и благополучному восстановлению после них нужно серьезно и тщательно готовиться заранее!!💯

⚠ОСОБЕННОСТЬ ТРЕНИРОВОЧНЫХ ПРОГРАММ ДЛЯ БЕРЕМЕННЫХ заключается в том, что ИНСТРУКТОР ДОЛЖЕН ЗНАТЬ: 🚩1. Задачи тренировок для беременных (общие и специфические). 🚩2. Анатомические и физиологические изменения в организме женщины в этот период. 🚩3. Показания и противопоказания.

😎 ИНСТРУКТОР ДОЛЖЕН ВЛАДЕТЬ: Набором упражнений из различных фитнес-программ: - функциональный тренинг, - дыхательные упражнения, - йога, - пилатес, - стрейчинг, - ЛФК, - МФР, - силовой тренинг, 💪☺И СКОРРЕКТИРОВАТЬ программу в соответствие со сроком беременности и уровнем подготовленности, а также общим самочуствием клиентки.

КАКИЕ ЗАДАЧИ БУДЕМ РЕШАТЬ? 💡1. Профилактика и улучшение работы сердечно-сосудистой системы, улучшение кровообращения для полноценного питания малыша. 💡2. Улучшение работы дыхательной системы, управление дыханием. 💡3. Поддержание обменных процессов. 💡4. Профилактика проблем кишечника. 💡5. Профилактика набора избыточной массы тела. 💡6. Увеличение эластичности тканей, профилактика растяжек кожи. 💡7. Профилактика нарушений опорно-двигательного аппарата, разгрузка и укрепление позвоночника и суставов. 💡8. Подготовка организма к родам. 💡9. Создание предпосылок для быстрого восстановления после родов. 💡10. Создание благоприятного психоэмоционального фона.

Как и в любом виде тренировок здесь также будут ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ, а также, ЧТО ВАС ЖДЕТ НА ТРЕНИНГЕ? ⏩ см. в карусели ....⤴ Ну что, дорогие мои беременные, время летит быстро!! Нужно все успеть!⏰

ТРЕНИРУЕМСЯ в @eclecticstudiokazan по адресу: Дубравная 43а. #тренировкидлябеременныхказань

11.09.2019

Добавить комментарий