Рубрика "Лови лайфхак от Тренера"?

Рубрика

Рубрика "Лови лайфхак от Тренера"?

Наши тренеры делятся своими знаниями, жизненными правилами и привычками, которые помогли им обрести успех, свободу, душевное равновесие и отличную физическую форму!

Сегодня своим лайфхаком с нами поделится Халилова Рушана @halilova_r - тренер по художественной гимнастике и танцам для малышей от 2 до 4 лет. ??????

«Существует всего 5⃣ видов растяжки

1⃣ - Активная, когда человек сам прикладывает усилие для растягивания частей тела. 2⃣- Пассивная, когда растянуть связки помогает кто-то другой. 3⃣- Динамическая, когда растягивание доходит до лёгкого напряжения, а затем идёт плавный переход в другое напряжение. 4⃣- Баллистический, когда упражнения выполняются рывками и пружинистыми движениями. ❌ самый опасный для здоровья вид растяжки❗ 5⃣- Статистическая, когда подразумевается «ЗАМИРАНИЕ» в той или иной позе 15-60 секунд. ☑ Это наиболее эффективная растяжка, которая позволит вам быстрее сесть на шпагат!»

#йогавгамаках #Йогадляначинающих #лайфхак#детиказани #Кудапойтиказань #Мамыказани#тренерказань#Танцыказань#мамочкитакиемамочки#похудеть#лайфхакоттренера

20.12.2018

Добавить комментарий