Рубрика "Лови лайфхак от Тренера"?
Наши тренеры делятся своими знаниями, жизненными правилами и привычками, которые помогли им обрести успех, свободу, душевное равновесие и отличную физическую форму!
Сегодня своим лайфхаком с нами поделится Халилова Рушана @halilova_r - тренер по художественной гимнастике и танцам для малышей от 2 до 4 лет. ??????
?Существует всего 5? видов растяжки
1? - Активная, когда человек сам прикладывает усилие для растягивания частей тела. 2?- Пассивная, когда растянуть связки помогает кто-то другой. 3?- Динамическая, когда растягивание доходит до лёгкого напряжения, а затем идёт плавный переход в другое напряжение. 4?- Баллистический, когда упражнения выполняются рывками и пружинистыми движениями. ? самый опасный для здоровья вид растяжки? 5?- Статистическая, когда подразумевается ?ЗАМИРАНИЕ? в той или иной позе 15-60 секунд. ? Это наиболее эффективная растяжка, которая позволит вам быстрее сесть на шпагат!?
#йогавгамаках #Йогадляначинающих #лайфхак#детиказани #Кудапойтиказань #Мамыказани#тренерказань#Танцыказань#мамочкитакиемамочки#похудеть#лайфхакоттренера
Добавить комментарий