Fit mix! Каждую СРЕДУ в 8:15! Это наша новая тренировочная программа, сочетающая в себе элементы силовых упражнений и лфк, пилатеса и йоги, танцев и стретчинга, кардио и неврологических тренировок, а также миофасциального релиза. ? Статические и динамические упражнения позволяют равномерно задействовать все группы мышц, как итог, происходит эффективное похудение, обретается выносливость, появляется мышечный рельеф, улучшается осанка и самочувствие, укрепляется иммунитет! ? Тренировки Fit Mix проходят с опытным инструктором СВЕТЛАНОЙ НИЗАМУТДИНОВОЙ @svetlana_nizamutdi ,задача которой не только составить грамотный алгоритм упражнений, но и проконтролировать технику их выполнений и определить нагрузку на организм, учитывая физические возможности и состояние здоровья занимающихся! ? Упражнения подойдут как новичкам, так и более опытным занимающимся. ? Фитнес для эффективного похудения и коррекции мышечного корсета включает в себя различные упражнения. Сюда входят и динамичные махи ногами, и всевозможные выпады с утяжелителями и без, отжимания, вариации планок, упражнения на баланс и многое другое. Огромное внимание уделяется тем группам мышц, которые в повседневной жизни мы задействуем меньше всего, например, трицепсы, бицепс бедра, приводящие мышцы ног, спины, КОР. ? У нас небольшие группы 5-7человек, для того, чтобы у инструктора была возможность проконтролировать технику каждого занимающегося. ? А первые изменения в своей внешности можно будет увидеть уже через несколько ?уроков?, что послужит прекрасной мотивацией для дальнейших занятий. ? Для тренировок будет использоваться различное оборудование: Коврик, мячи для пилатеса, фитнес ленты, степы, гантели, фитболы, ремни для йоги, петли ТРХ. ? Для данной программы мы выбрали самое лучшее время для занятий: начало дня 8.15. Начать день с активности и заряда бодрости - лучшее, что вы можете сделать для себя!!!
Добавить комментарий