Марзия Зиганшина @marziiaziganshina - тренер по йоге и бодифлексу, к которому девочки просто бегут на занятия! В предыдущем посте вы можете почитать отзывы? ? Сегодня внимаем ее лайфхак, который Марзия подготовила для нас, вместе с папой?: ? Ежедневно делаем 10 приседаний с перекрестным перехватыванием рук. Папе 88 год и ежедневные занятия позволяют ему оставаться в форме. ? Что дает такое приседание? ? 1.Приседания улучшают подвижность тазобедренных суставов. 2. Улучшают циркуляцию крови и других жидкостей. 3.Укрепляют связки и мышцы ног. 4.Ноги становятся сильными, тем самым особенно в старости помогают сохранить равновесие! ? ??И то, что руки нужно перехватывать перекрестно - это необходимо особенно пожилым людям для того, чтобы нормализовать работу левого и правого полушарий головного мозга. ? ??Также перекрестное движение рук помогает от болезни Альцгеймера и восстанавливает нервные клетки.?
Добавить комментарий