Стратегическая суббота. Так научил меня @philguzenuk . Научил регулярно, 1 раз в неделю, уединяться для честного разговора с собой.
В суете бесконечных дел, достижений, результатов - из состояния НАДО - мне, как воздух, необходимо замедлиться. Перейти в состояние "Я есть. Я хочу". . Послушать себя. Осознать: а куда я иду? Просто помолчать. Подышать. Выйти на простор. Выйти из суеты. Записать в дневнике свои чувства, эмоции, выводы.
Это может быть всего лишь 1-2 часа, необязательно целый день. Это может быть в воскресенье. Но всегда - это анализ прошедшей недели. Сверка своего внутреннего компаса. Сверка целей и, что гораздо важнее - ощущений. Это настройка по всем сферам "Колеса жизненного баланса". Эдакая профилактика.
Уже не могу по-другому ?
#осознанность #медитация #яесть
Добавить комментарий