Упражнения для движения в бакасану через гибкость от Карины Островской @ostrovskya_karina_
Позы на баланс помогают нам сохранять связь с настоящим моментом. Невозможно с легкостью встать на руки, если прокручиваете в уме, что же завтра будете есть на ужин. Балансовые позы также помогают увеличить уверенность в себе, смелость и внутреннюю силу.
Начнем с баланса на одной ноге. 1. Захватываем голеностоп одной ноги, делаем наклон вперед. 10 раз на каждую сторону. 2. Оплетаем ноги и делаем замок за спиной. Или с ремнем, если замка нет. В конце добавляем приседания на одной ноге. Так же 10 раз на каждую сторону. Всем удачной практики????
25.04.2020
Добавить комментарий