Начало здесь
8. Пройдите тесты
С возрастом наш слух и зрение могут ухудшиться, поэтому важно регулярно их проверять. Потеря слуха часто встречается у пожилых людей, поэтому обратитесь к врачу, если вам требуется включять телевизор на большой громкости или вам трудно настроиться на разговор.
Проверяйте зрение каждый год, если вам 70 лет и старше, и каждые два года, если вам меньше 70 лет. Это означает, что изменения в вашем зрении можно скорректировать, а любые проблемы можно выявить до того, как они серьезно повлияют на ваше зрение.
9. Оставайтесь на связи с другими людьми.
Проводя время больше с другими людьми, вы избавитесь от чувства одиночества или беспокойства. Если вы обнаружите, что больше не можете заниматься тем, что делали раньше, попробуйте найти новые хобби и интересы или подумайте о том, чтобы стать волонтером.
Используйте компьютерные программы для совершения видеозвонков друзьям и родственникам, которые живут вдали.
Если вы одиноки, разведены или потеряли близких и хотели бы с кем-нибудь познакомиться, старайтесь знакомиться с новыми людьми.
10. Бросьте курить
Если вы еще этого не знали, давайте мы повторим ещё раз: курение вредно для вашего тела и вашего мозга.
Это связано с целым рядом различных проблем со здоровьем, включая болезни сердца, рак легких и бронхит.
Хорошая новость заключается в том, что если вы бросите курить, то, независимо от вашего возраста, ваше кровообращение, объем легких и уровень энергии улучшится.
Добавить комментарий