Физические упражнения и питание являются неотъемлемой частью здорового образа жизни на протяжении всей жизни, и с возрастом наши потребности постоянно меняются. Растущее количество исследований показывает, насколько регулярные физические упражнения особенно важны для пожилых людей и как все больше пожилых людей выбирают активный образ жизни вместо сидячего. В этой статье вы узнаете о пользе упражнений для пожилых людей, о семи лучших формах упражнений для пожилых людей и о нескольких упражнениях, которые могут быть опасны для здоровья пожилых людей.
Польза физических упражнений для здоровья пожилых людей
Наша биология меняется по мере того, как мы становимся старше, в результате чего у пожилых людей другие, более веские причины, чтобы оставаться в форме, чем у молодого поколения. Хотя физическая нагрузка приносит пользу в любом возрасте, преимущества для здоровья пожилых люди более заметны. Врачи и исследователи говорят, что пожилые люди должны оставаться максимально активными, но не перенапрягая себя. Пожилым людям физические упражнения помогают прожить более долгую, здоровую и радостную жизнь.
Продолжение здесь
Добавить комментарий