Начало здесь
Некоторые из преимуществ физических упражнений в более позднем возрасте включают в себя:
Больше упражнений означает большую независимость:
Пожилые люди, которые регулярно занимаются спортом, с меньшей вероятностью будут зависеть от других. По данным исследований, регулярные физические упражнения улучшают способность пожилых людей ходить, мыться, готовить, есть, одеваться и пользоваться туалетом. Если уверенность в своих силах является приоритетом, упражнения — один из лучших способов сохранить независимость для пожилых людей.
Упражнения улучшают чувство баланса у пожилых людей:
Падение – гораздо более серьезная проблема для пожилых людей, чем для молодых. По статистическим данным каждые 11 секунд в отделение неотложной помощи поступает пожилой человек с травмой, связанной с падением, а каждые 19 минут в результате падения умирает пожилой человек. Хотя не бывает двух одинаковых падений, а предотвратить падение очень сложно, но регулярные физические упражнения снижают вероятность падения на 23% .
Продолжение здесь
Добавить комментарий