Начало здесь
Орехи и семечки. Орехи и семечки содержат триптофан, аминокислоту, ответственную за выработку серотонина, улучшающего настроение.
Жирная рыба: хотя это и важный жир, необходимый для выживания, но организм не производит жирные кислоты Омега-3 самостоятельно. Это происходит только от употребления в пищу жирной рыбы, такой как лосось и тунец-альбакор. Люди, которые не любят рыбу, могут получать омега-3 жирные кислоты из грецких орехов и масла канолы.
Некоторым пожилым людям может быть сложно оставаться активным и есть питательную пищу при каждом приеме пищи. Гораздо проще это делать, когда они постоянно окружены возможностями для здоровья и хорошего самочувствия — например, в сообществе «Жить Счастье»
01.03.2022
Добавить комментарий