Когда вы становитесь старше, важно, чтобы вы продолжали хорошо питаться. Изменения в вашем теле приводят к снижению потребности в энергии (калориях). Поэтому важно уменьшить размер порций, если ваша двигательная активность низкая, и сократить количество сладких закусок, таких как пирожные и булочки.
Что есть
Справочник по питанию «Жить счастье» используется для того, чтобы показать различные типы продуктов, которые обычно мы едим, и пропорции, которые рекомендуются для достижения здорового, сбалансированного питания. Ни один продукт не обеспечивает нас всеми необходимыми питательными веществами, поэтому важно включать в рацион самые разнообразные продукты.
Справочник разделен на пять основных групп продуктов питания:
Фрукты и овощи
Картофель, хлеб, рис, макароны и другие крахмалистые продукты
Молочные продукты и альтернативы
Фасоль, бобовые, рыба, яйца и другие белки
Масла и спреды
Продолжение здесь
Добавить комментарий