Поверьте, вы никогда не будете слишком стары, чтобы пожинать положительные плоды йоги. Для пожилых людей, которые ищут безопасный и эффективный способ улучшить свое физическое здоровье и общее самочувствие, упражнения йоги на растяжку, дыхание и медитацию могут стать отличным решением. На самом деле, как вы увидите, регулярные занятия йогой могут принести пожилым людям множество преимуществ, от большей гибкости и улучшения равновесия до снижения стресса и улучшения сна.
Неудивительно, что йога становится все более популярной среди пожилых людей. Исследование американских учёных, показало, что в прошлом году йогой занимались почти 14 миллионов американцев старше 50 лет. Это был значительный скачок по сравнению с четырьмя миллионами, которые занимались в 2012 году.
В этой статье рассказывается о многих преимуществах йоги для пожилых людей и описываются несколько лучших видов йоги для пожилых мужчин и женщин (включая всё более популярную йогу на стуле). Он также предлагает информацию об основных позах и объясняет, что вы должны сделать, прежде чем приступить к занятиям йогой.
Продолжение здесь
Добавить комментарий