Наш тренер по Пилатесу - Светлана Низамутдинова @svetlananizamutdi - поделилась с нами одним не сложным, но очень эффективным упражнением из своей программы.

Наш тренер по Пилатесу - Светлана Низамутдинова @svetlananizamutdi - поделилась с нами одним не сложным, но очень эффективным упражнением из своей программы.

Наш тренер по Пилатесу - Светлана Низамутдинова @svetlananizamutdi - поделилась с нами одним не сложным, но очень эффективным упражнением из своей программы.

❇️ Упражнение «Скручивание» - замечательное упражнение Пилатес, цели которого: укрепить мышцы живота, тонизировать мышцы шеи и предплечий, укрепить и тонизировать мышцы спины, повысить подвижность позвоночника. ❇️ Основные работающие мышцы: Мышцы, сгибающие спину: прямая мышца живота, наружная косая мышца живота, внутренняя косая мышца живота. ❇️ Длительность упражнения От 5 до 15 скручиваний.

#Йогавгамаках #йогафитнес#похудеть#кудапойтиказань#казаньафиша #Новостиказань #красивоетело#правильноедыхание#Детиказани #Мамыказани

29.01.2019

Добавить комментарий