Все мы разные, и запросы у нас тоже разные. Так вот, когда посетители занятий по йоге в Эклектик-wellness на Дубравной начали просить нас: "Хочется нагрузку посильнее!", - мы с удовольствием предложили им альтернативное направление в йоге - силовое.
Занятия проводит наш инструктор по йоге Чекменев Денис - очень харизматичный, великодушный, сильный телом и духом молодой красавец. Это добрейшей души человек!
Свою задачу Денис формулирует так: научить своих начинающих йогинов тому, что умеет сам. Научить тому, что сделать (как они поначалу думают!) практически невозможно. Это сложные позы в балансе, стойки на руках, на голове, перевернутые позы. Урок Дениса длится не менее 1,5 часов, а пролетает как 5 минут.
Методика подготовки к непростым силовым асанам выстраивается следующим образом:
1. сначала - медленная суставная разминка с элементами разогревающей дыхательной гимнастики,
2. затем - проработка привычных асан, не требующих специальной физической подготовки,
3. комплекс динамичной практики, например, несколько подходов "Сурья Намаскар",
4. элементы из пилатеса - на укрепление глубокого мышечного корсета,
5. мягкий стретчинг, то есть растяжки и скручивания,
6. и только потом - постепенный, поэтапный подход к сложной позе.
У каждого посетителя такого занятия по направлению Силовая йога всегда есть выбор: остаться в позе в ее простом варианте или попробовать усложнить асану, исходя из возможностей своего тела.
Денис учит прислушиваться к себе и не форсировать события.
Ведь главное в йоге, даже в силовой - не результат, а сам процесс. И эту же самую философию мы переносим в нашу жизнь, учимся быть здесь и сейчас...
Записаться на групповое или индивидуальное занятие по Силовой йоге в Эклектик-wellness на Дубравной можно по телефону: 259-58-98
Добавить комментарий