Психологическое состояние пожилых людей

Начало здесь Орехи и семечки. Орехи и семечки содержат триптофан, аминокислоту, ответственную за выработку серотонина, улучшающего настроение. Жирная рыба: хотя это и важный жир, необходимый для выживания, но организм не производит жирные кислоты Омега-3 самостоятельно. Это происходит только от употребления в пищу жирной рыбы, такой как лосось и тунец-альбакор. Люди, которые не любят рыбу, могут получать омега-3 жирные кислоты из грецких орехов и масла канолы. Некоторым пожилым людям может быть сложно оставаться активным и есть...

Читать дальше про Психическое здоровье пожилых людей: способы поднять настроение. Часть 5