Начало здесь
Бросай курить. Сделайте этот важный шаг, чтобы улучшить свое здоровье и бороться со старением. Курение убивает, вызывая рак, инсульты и сердечную недостаточность. Курение приводит к эректильной дисфункции у мужчин из-за атеросклероза и чрезмерному образованию морщин из-за нарушения эластичности кожи. Существует множество ресурсов, которые помогут вам бросить курить.
Сохраняйте активность. Делайте что-нибудь, чтобы поддерживать себя в форме каждый день — то, что вам нравится, поддерживает силу, равновесие и гибкость, а также способствует здоровью сердечно-сосудистой системы. Физическая активность помогает поддерживать здоровый вес, предотвращать или контролировать болезни, лучше спать, снижать стресс, избегать падений, а также лучше выглядеть и чувствовать себя.
Ешьте хорошо. В сочетании с физической активностью употребление питательных продуктов в правильных количествах может помочь вам сохранить здоровье. Многие заболевания, такие как болезни сердца, ожирение, высокое кровяное давление, диабет 2 типа и остеопороз, можно предотвратить или контролировать с помощью изменений в питании и физических упражнений. Добавки кальция и витамина D могут помочь женщинам предотвратить остеопороз.
Продолжение здесь
Добавить комментарий