Лагерь дневного пребывания на весенние каникулы: мы собрали в программу лагеря все наши ХИТЫ - то, что нравится нашим постоянным участникам смен

читать дальше>

Здоровое питание для пожилых людей. Часть 10.

Начало здесь

Как определить, достаточно ли вы пьете

Когда вы становитесь старше, ваше чувство жажды уменьшается, а это означает, что мы не всегда можем чувствовать жажду, когда ваше тело уже обезвожено.

Обращайте внимание на следующие симптомы обезвоживания:

  • моча имеет темный цвет, и её не бывает много, когда вы посещаете туалет
  • головные боли
  • спутанность сознания и раздражительность
  • нехватка концентрации

Когда вы становитесь старше, эти признаки обезвоживания также могут быть признаками других проблем, поэтому проконсультируйтесь с вашим лечащим врачом, если вас беспокоят какие-либо симптомы.

Здоровый вес

Старайтесь поддерживать свой вес на нормальном уровне. Когда вы станете старше, если у вас будет избыточный вес, это повлияет на вашу мобильность, что может повлиять на ваше здоровье и качество жизни. Избыточный вес увеличивает риск таких заболеваний, как болезни сердца и диабет.

Точно так же внезапная потеря веса не является здоровой и может свидетельствовать либо о том, что вы едите недостаточно, либо о том, что вы нездоровы. 

Если вас беспокоит ваш вес, вам следует поговорить с врачом терапевтом.

Продолжение здесь

 

02.05.2022

Добавить комментарий