Начало здесь
Как определить, достаточно ли вы пьете
Когда вы становитесь старше, ваше чувство жажды уменьшается, а это означает, что мы не всегда можем чувствовать жажду, когда ваше тело уже обезвожено.
Обращайте внимание на следующие симптомы обезвоживания:
- моча имеет темный цвет, и её не бывает много, когда вы посещаете туалет
- головные боли
- спутанность сознания и раздражительность
- нехватка концентрации
Когда вы становитесь старше, эти признаки обезвоживания также могут быть признаками других проблем, поэтому проконсультируйтесь с вашим лечащим врачом, если вас беспокоят какие-либо симптомы.
Здоровый вес
Старайтесь поддерживать свой вес на нормальном уровне. Когда вы станете старше, если у вас будет избыточный вес, это повлияет на вашу мобильность, что может повлиять на ваше здоровье и качество жизни. Избыточный вес увеличивает риск таких заболеваний, как болезни сердца и диабет.
Точно так же внезапная потеря веса не является здоровой и может свидетельствовать либо о том, что вы едите недостаточно, либо о том, что вы нездоровы.
Если вас беспокоит ваш вес, вам следует поговорить с врачом терапевтом.
Продолжение здесь
Добавить комментарий