Начало здесь
Вам также понадобится коврик для йоги. Некоторые студии предоставляют их бесплатно, но другие ожидают, что вы привезете их с собой (и многие люди предпочитают иметь свои собственные из соображений гигиены). Ищите такой, который достаточно длинный, чтобы подходить под ваш рост, когда вы ложитесь, и достаточно липкий, чтобы вы не поскользнулись, когда пытаетесь удержать позу. Вы также можете рассмотреть материал: более дешевые коврики, как правило, сделаны из ПВХ, но если для вас важна экологичность, сосредоточьтесь на ковриках из резины, хлопка или джута.
Большинство ковриков имеют толщину в одну 3 миллиметра, но некоторые из них немного тоньше или толще. Более толстые маты лучше поддерживают чувствительные суставы, но они могут затруднить балансировку стоя; они также более громоздкие и их труднее носить с собой. Портативность не имеет значения, если вы занимаетесь только дома, но может стать проблемой, если вы планируете брать коврик в студию и носить его обратно.
Продолжение здесь
Добавить комментарий