7 лучших упражнений для пожилых людей. Часть 5.
Начало здесь 2. Йога на стуле Как и водная аэробика, йога на стуле — это система упражнений с низкой нагрузкой, которая увеличивает мышечную силу, улучшает подвижность, баланс и гибкость, которые являются важными аспектами здоровья для пожилых людей. Йога на стуле — это доступная форма йоги, которая обеспечивает меньшую нагрузку на мышцы, суставы и кости, чем более традиционные формы йоги. Йога на стуле улучшает психическое здоровье пожилых людей. Регулярные тренировки йогой на стуле позволяют получить более...
Читать дальше про 7 лучших упражнений для пожилых людей. Часть 5.