23 сентября бесплатные занятия в школе моделей "PODIUM" для девочек от 5 до 20 лет

читать дальше>

Быстрое и полезное похудение - это Оксисайз!

Быстрое и полезное похудение - это Оксисайз!

Для нас, «неискушенных худеющих», - это синтез особого дыхания, разгоняющего метаболизм, и простых упражнений, каждое из которых повторяется всего 4 раза. За тренировку желательно сделать всего 30 упражнений (можно и более) или разбить их на 2 раза по 15 в течение одного дня.

Упражнения, на удивление, совсем не сложные. Можно спокойно заниматься дома, в офисе, на даче, в лесу, даже в ванной. Не требуется специальных снарядов , разве, что пол (земля) и стена (дерево) и возможно, маленький коврик для мягкости и гигиены.

Данная программа подходит всем возрастам с любой физической подготовкой и особенно рекомендована и эффективна для молодых мам и даже после кесарева сечения, т.к. особенно прорабатываются мышцы живота.

Противопоказания к тренировкам минимальные (в отличие от других техник):

- перенесенные полостные операции в течение 6 месяцев после таковой ( в том числе кесарево сечение),

- камни в желчном пузыре,

- сахарный диабет 1-го типа,

- астма.

ИТАК, при регулярных занятиях, ( а еще некотором контролем за тем, что в себя (свой желудок) опускаешь (ну за этим как-то автоматически начинаешь следить, не сразу получается, но привыкаешь) первые результаты заметны уже через 2 недели – 1 месяц занятий:

- уходят килограммы ( постепенно и у всех по-разному) в зависимости от интенсивности и регулярности занятий и плотности жировой ткани,

- приобретаются все более желаемые формы тела,

- меняется размер одежды в сторону уменьшения,

- мышцы приобретают тонус и силу,

- разгоняется метаболизм, улучшается работа всех систем организма, снижается аппетит,

- уходит «хандра», улучшается настроение (дополнительный эффект)).

Почему лучше заниматься с тренером, особенно в первые 2-3 месяца программы?( Далее, в случае достаточного самоконтроля и самодисциплины возможно заниматься самостоятельно).

1.      Постановка тренером-инструктором правильного дыхания. Достигается под контролем и ставится, как правило, не с первого занятия, необходимо привыкнуть.

2.      Правильное выполнение упражнений. Эффективное напряжение определенных групп мышц. Программа упражнений постепенно усложняется в зависимости от физподготовки и результатов (индивидуальный подход).

3.      Равномерное распределение нагрузки в зависимости от физического состояния и в целях исключить травмы и болевые синдромы от перегрузок «нетренированных мышц».

 

В срок от 3 до 6 месяцев с начала программы в зависимости от вашей дисциплины, воли и желания появятся наиболее ощутимые результаты и привыкание к определенному стилю жизни  в том числе правильному питанию, регулярности тренировок и самостоятельному контролю своего веса.

 

ИТАК, ПРОГНОЗ – НЕПРЕМЕННО ПОЛОЖИТЕЛЬНЫЙ.

 

Автор текста: Низамутдинова Светлана

 


Девочки - красавицы! Кто ждал, когда освободится местечко в группе у Василия Штерна на Оксисайз?

Легкое, быстрое и полезное похудение за счет специальных дыхательных упражнений!

Побочный эффект этих занятий - омоложение всего организма в целом :)

Есть 2 свободных места!  Звоните - записывайтесь!

 

Запись на Дубравную 43а по телефону 259-58-98

 

Расписание занятий
Оксисайз ПОХУДЕТЬ! ( ВЗРОСЛЫМ )
Пн: 20:00
Чт: 20:00

Комментарии

Светлана
два года назад

здравствуйте )хотела узнать к вам можно записаться на занятия фитнеса на вечернее время и цена интересует ??

Гульнур
два года назад

Есть ли место в группе для новичков?и сколько стоимость занятий?Спасибо.

Администратор
два года назад

да, есть, мы Вам перезвоним

Добавить комментарий